En el mundo actual, de mucho ajetreo, preocupaciones, agotamiento y estrés, se hacen sumamente importantes los tiempos de relajo mediante la realización de deportes. El tiempo para las caminatas, trotes o gimnasio, es hoy día prácticamente un requisito fundamental para que el cuerpo y la mente se mantengan sanos.
Desde hace unos años, una opción de actividad física muy elegida especialmente por chicas, es el jumping fitness, que consiste en entrenar en una cinta elástica o trampolín, realizando saltos a ritmo de una canción pegadiza.
Muchos gimnasios, especialmente en Gran Asunción, ofrecen dicho servicio, pues se trata de una disciplina con múltiples beneficios para salud física y mental, además de aportar el beneficio de la diversión. En contacto con Liliana Roa, entrenadora y dueña del gimnasio Sport Jump, que cuenta con dos locales en la ciudad de Lambaré, se refirió a dicha actividad que no deja de ser una novedad.
Quema calorías y tonifica los músculos
“El jumping fitness es una mezcla de ejercicios aeróbicos, cardiovasculares, de fuerza ligera, coordinación y de coreografía al ritmo de música. Llegó a Paraguay más o menos a inicios del 2020 y, al ser un deporte de bajo impacto puede ser realizado por casi todo tipo de personas, incluso es recomendado en casos clínicos por muchos beneficios”, empezó explicando.
De hecho, el jumping fitness es una de las mejores actividades para perder peso, razón por la cual es muy elegida por mujeres. Quema incluso entre 600 y 750 calorías en una hora de salto.
Roa, explica además que “quema bastante calorías y tonifica los músculos, con más énfasis en piernas, abdomen y glúteos; y por ende, eso hace que se fortalezcan más esas zonas. El jumping, trabaja además en todo el cuerpo, incluso en la mente y el ánimo.”
Otros beneficios realizar jumping fitness
-Mejora la actividad cardiovascular
-Desintoxica el sistema linfático (ayuda a la disminución de celulitis)
-Tonifica los músculos
-Quema de calorías
-Mejora de la Coordinación y el Equilibrio
-Genera un gran impulso al estado de ánimo y bienestar mental al liberar endorfinas y reducir el estrés.
“Las chicas en su gran mayoría lo buscan porque al investigar sobre esta modalidad, se topan con que ayuda a reducir de peso, obviamente, ayudando con una dieta equilibrada”, refiere además Roa, quien aclaró que dicha práctica es recomendable realizarla incluso a diario.
“Se recomienda entrenar por lo menos 2 a 3 veces por semana como mínimo, para ver rápidamente los resultados. Aunque, como es una actividad de cardio, también se puede realizar todos los días, incluso fines de semana”, agregó la entrevistada.
Finalmente, la entrenadora mencionó que “tengo alumnas que me dicen que no vienen precisamente por bajar de peso o tener un cuerpazo, sino más bien por salud y por desestrés”.
Más info en: https://www.instagram.com/sport_jump_/