07 feb. 2025

Cómo protegerse ante la nueva ola de calor en Paraguay

Paraguay se prepara para enfrentar una intensa ola de calor que, según la Dirección de Meteorología, traerá temperaturas de hasta 44°C en el Chaco y máximas de entre 36°C y 40°C en la Región Oriental.

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Ante este panorama, el Instituto de Previsión Social (IPS) y el Ministerio de Salud instan a la población a tomar precauciones para evitar golpes de calor y problemas de salud asociados a las altas temperaturas.

Recomendaciones para evitar golpes de calor

Los expertos advierten que el calor extremo puede afectar a cualquier persona, pero los más vulnerables son los niños, las embarazadas, los adultos mayores y quienes padecen enfermedades crónicas. Para minimizar los riesgos, se recomienda:

• Hidratación constante: Beber entre 2 y 3 litros de agua al día, incluso si no se tiene sed.

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• Evitar la exposición al sol en horas pico: De 10:00 a 17:00, cuando los rayos UV son más intensos.

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• Vestimenta adecuada: Usar ropa ligera, de colores claros y de telas transpirables, además de sombreros y gafas de sol.

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• Cuidado con la alimentación: Priorizar frutas y verduras, evitando comidas calóricas, grasas y el consumo de alcohol.

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• Ambientes frescos: Mantener los espacios ventilados y, de ser posible, con una temperatura ambiente no menor a 20°C para evitar cambios bruscos al salir.

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• Protección solar: Aplicar protector con factor elevado, incluso en días nublados.

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Síntomas del golpe de calor y cuándo acudir al médico

El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo no puede regular su temperatura y puede ser peligroso si no se trata a tiempo. Los síntomas incluyen:

• Sed intensa y sequedad en la boca.

• Mareos, debilidad o desmayo.

• Dolor de cabeza y sudoración excesiva.

• Irritabilidad, confusión o pérdida del conocimiento.

• Náuseas y vómitos.

Si una persona presenta estos síntomas, se debe trasladarla a un lugar fresco, hidratarla y aflojar su ropa. En casos graves, se debe buscar atención médica de inmediato.

Ola de calor: ¿hasta cuándo durará?

Según el pronóstico, las temperaturas extremas persistirán durante la primera semana de febrero, con sensaciones térmicas que podrían superar los 45°C en algunas zonas del país.

Las autoridades sanitarias reiteran la importancia de seguir estas medidas para evitar complicaciones y proteger la salud durante estos días de intenso calor.