Ante este panorama, el Instituto de Previsión Social (IPS) y el Ministerio de Salud instan a la población a tomar precauciones para evitar golpes de calor y problemas de salud asociados a las altas temperaturas.
Recomendaciones para evitar golpes de calor
Los expertos advierten que el calor extremo puede afectar a cualquier persona, pero los más vulnerables son los niños, las embarazadas, los adultos mayores y quienes padecen enfermedades crónicas. Para minimizar los riesgos, se recomienda:
• Hidratación constante: Beber entre 2 y 3 litros de agua al día, incluso si no se tiene sed.
• Evitar la exposición al sol en horas pico: De 10:00 a 17:00, cuando los rayos UV son más intensos.
• Vestimenta adecuada: Usar ropa ligera, de colores claros y de telas transpirables, además de sombreros y gafas de sol.
• Cuidado con la alimentación: Priorizar frutas y verduras, evitando comidas calóricas, grasas y el consumo de alcohol.
• Ambientes frescos: Mantener los espacios ventilados y, de ser posible, con una temperatura ambiente no menor a 20°C para evitar cambios bruscos al salir.
• Protección solar: Aplicar protector con factor elevado, incluso en días nublados.
Síntomas del golpe de calor y cuándo acudir al médico
El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo no puede regular su temperatura y puede ser peligroso si no se trata a tiempo. Los síntomas incluyen:
• Sed intensa y sequedad en la boca.
• Mareos, debilidad o desmayo.
• Dolor de cabeza y sudoración excesiva.
• Irritabilidad, confusión o pérdida del conocimiento.
• Náuseas y vómitos.
Si una persona presenta estos síntomas, se debe trasladarla a un lugar fresco, hidratarla y aflojar su ropa. En casos graves, se debe buscar atención médica de inmediato.
Ola de calor: ¿hasta cuándo durará?
Según el pronóstico, las temperaturas extremas persistirán durante la primera semana de febrero, con sensaciones térmicas que podrían superar los 45°C en algunas zonas del país.
Las autoridades sanitarias reiteran la importancia de seguir estas medidas para evitar complicaciones y proteger la salud durante estos días de intenso calor.