06 de Enero, 2019 | Nacionales

Tomá agua más de lo habitual y no esperes tener sed, recomienda Salud

Desde el Ministerio de Salud hacen un llamado a extremar cuidados ante la ola de calor que se anuncia y beber mucha agua, en promedio cada 15 minutos para así evitar las descompensaciones y otras afecciones.

 

Foto ilustrativa - elobservador24.com

Las temperaturas anunciadas para  los próximos días oscilarían de nuevo los 38 ºC, y desde Salud Pública son más que claros en que hay que beber agua más de lo acostumbrado y no hay que esperar a tener sed para ello, ya que dicha sensación ya es un síntoma de la deshidratación. 

 

Se aconseja ingerir agua cada 15 a 20 minutos de forma a impedir la deshidratación. El consumo diario del vital líquido debe ser de 2 a 3 litros. Consumir agua menos de la cantidad indicada puede producir en el organismo, dolor de cabeza, mareos, náuseas, calambres, incremento del nivel de azúcar en la sangre y por ende descompensaciones, especialmente en las personas con diabetes.  

 

En cuanto a la alimentación, se sugiere ingerir frutas y verduras, y en lo posible, evitar las comidas fritas. También no exponerse al sol entre las 10.00 y las 17.00 y no permanecer en sitios con poca ventilación. 

 

Las personas con indicios de deshidratación, mareos, nauseas o que hayan perdido el conocimiento deben recibir asistencia médica urgente, según la recomendación del ente Estatal. 

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