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24 de Noviembre, 2019 | Nacionales

Cuidado con las enfermedades crónicas

La falta de actividad física y la mala alimentación facilitan la aparición de enfermedades crónicas como obesidad, hipertensión, colesterol o diabetes.

Foto: Referencia

 

Desde el Ministerio de Salud recordaron que los malos hábitos de alimentación más el sedentarismo favorecen la aparición de enfermedades crónicas.
 
Es por eso que piden educar a los niños sobre una buena dieta, actividad física diaria (30 minutos) y las buenas prácticas en la cocina como la óptima desinfección de ingredientes y su cocción. 
 
Al día la persona debe comer al menos cinco porciones de frutas y verduras de diferentes colores. Esto aportará vitamina y minerales que contribuirán a un organismo sano. Esto implica además consumo de cerales, tubérculos, lácteos, carnes magras y aceites.
 
Lo ideal es evitar alimentos procesados y ultraprocesados por su altos niveles de calorías, azúcares, grasas y sal.
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